รับมือกับวัยทอง

Last updated: Jun 5, 2018  |  671 จำนวนผู้เข้าชม  |  Blog

รับมือกับวัยทอง

รับมือกับวัยทอง


ที่มา : http://my.haijai.com/article/family_life/20150419_family_life_1.jpg

 

            วัยทอง หมายถึง บุคคลทั้งเพศชายและเพศหญิงที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป วัยทองเป็นช่วงเวลาการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญอีกช่วงหนึ่งในชีวิต การปรับตัวเพื่อเตรียมรับกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น จะส่งผลให้คุณภาพชีวิตและสุขภาพจิตดี สามารถดำรงชีวิตได้อย่างมีความสุขในช่วงชีวิตที่มีการเปลี่ยนแปลงนี้

 

วัยทองหรือวัยหมดประจำเดือนในผู้หญิงจะอยู่ในช่วงอายุประมาณ 45-55 ปี โดยเฉลี่ยอายุ 50 ปี เมื่อถึงวัยนี้ รังไข่จะหยุดทำงาน ไม่มีการตกไข่อีกต่อไป ทำให้ไม่มีประจำเดือนและไม่มีการสร้างฮอร์โมนเพศหญิงจากรังไข่อีก ฮอร์โมนเพศหญิงที่ขาดหายไปนี้มีชื่อว่าเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน จึงทำให้เกิดอาการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและจิตใจต่างๆ ตามมา อาการของการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวนั้นรู้จักกันโดยทั่วไปว่า เลือดจะไปลมจะมา

 

 

ในช่วงวัยทองของผู้หญิงนั้น การขาดหายไปของฮอร์โมนเพศหญิงจะทำให้เกิดอาการของภาวะที่มีการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและจิตใจต่างๆ ตามมา โดยทั่วไปอาการเริ่มแรกที่เกิดขึ้นและมักก่อความรำคาญ เช่น

- ประจำเดือนมาน้อย ไม่สม่ำเสมอ หรือไม่มาเลย

- ร้อนวูบวาบตามร่างกายโดยเฉพาะส่วนบนของร่างกาย เหนื่อยง่าย ใจสั่นมีเหงื่อออกมากตอนกลางคืน

- ผิวหนังบางลง เกิดเป็นแผลได้ง่าย มีอาการคันตามผิวหนัง เกิดผื่นแพ้ง่าย

- เส้นผมจะหยาบแห้งและบางลง หลุดร่วงได้ง่าย ไม่ดกดำเป็นเงางาม

- ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หรือปวดตามข้อและกระดูก

- มีอาการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เร็ว เครียดง่าย หงุดหงิดโดยไม่มีสาเหตุ โกรธง่าย ใจน้อย ควบคุมอารมณ์ได้ยาก บางคนหลงลืมง่าย เวียนศีรษะ ซึมเศร้า

- นอนหลับยากหรือนอนไม่หลับ

- ช่องคลอดขาดความชุ่มชื้น น้ำหล่อลื่นน้อยลง เกิดความเจ็บปวดเวลามีเพศสัมพันธ์

- ปัสสาวะบ่อย กลั้นปัสสาวะไม่ค่อยได้

- กระดูกจะบางและเปราะง่าย เวลาหกล้มกระดูกจะหักได้ง่ายขึ้น

 
และอย่างที่ทราบกันว่า อาการวัยทองไม่ได้มีแต่ในสตรีเท่านั้น บุรุษก็เป็นได้ไม่ต่างกัน และอาจจะรุนแรงด้วย เมื่อใดก็ตามที่รู้สึกหงุดหงิดง่าย นอนไม่ค่อยหลับ ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกผิดปกติ ทั้ง ๆ ที่ไม่ร้อน หลงลืมง่าย ถือว่าเป็นอาการเริ่มต้นของผู้ชาย"วัยทอง" 

 


การก้าวเข้าสู่วัยทองในผู้ชายส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากการค่อย ๆ สูญเสียฮอร์โมนทางเพศ โดยปกติระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเพศชายจะเริ่มสูงขึ้นในช่วงวัยรุ่น และจะเพิ่มขึ้นสู่ระดับสูงสุดเมื่ออายุ 20-30 ปี จากนั้นจะเริ่มลดลงเมื่อมีอายุประมาณ 35-40 ปี โดยหลังช่วงอายุ 35-40 ปี การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย จะค่อย ๆ ลดลงอย่างช้า ๆ ประมาณปีละ 2% โดยเฉพาะหนุ่มใหญ่ที่ไม่ใส่ใจดูแลสุขภาพ รับประทานอาหารไม่มีประโยชน์ ไม่ออกกำลังกาย จะส่งผลให้การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงก่อนวัยอันควร

อาการทั่วไปคือ อ่อนเพลีย กล้ามเนื้ออ่อนแรง ไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น รวมไปถึงเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ก่อให้เกิดภาวะไขมันในเส้นเลือดสูง ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หัวใจเต้นผิดจังหวะ เส้นโลหิตในสมองแตก โรคเบาหวาน และกลุ่มอาการที่เรียกว่า Metabolic syndrome หรือโรคอ้วนลงพุง หรืออาจเรียกว่าภาวะแทรกซ้อนกลุ่มอาการผิดปกติทางเมตาบอลิซึม อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตและสภาวะพฤติกรรมด้วย


วิธีการบำบัดรักษาอาการวัยทองทั้งในผู้ชายและผู้หญิง สามารถทำได้โดยการปรับหรือการเพิ่มระดับฮอร์โมนให้กลับเข้าสู่ระดับปกติ 

ในปัจจุบัน มีสมุนไพรหลากหลายชนิดที่นำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการวัยทองในผู้หญิง  บางชนิดเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่อยู่ใกล้ตัว หรือสมุนไพรบางอย่างมีการทำเป็นอาหารเสริมเพื่อให้เลือกซื้อง่าย และสะดวก สมุนไพรสำหรับวัยทองที่เป็นที่รู้จักกันดี ได้แก่ กระชายดำ เห็ดหลินจือ โสม และถั่งเช่า 



ที่มา : http://www.qsbg.org/database/botanic_book%20full%20option/Picture/jackth/P5251377.JPG

กระชายดำ ช่วยบำรุงฮอร์โมนเพศชาย กระตุ้นประสาท ทำให้กระชุ่มกระชวย บำรุงกำลัง บำรุงหัวใจ เป็นยาอายุวัฒนะ ชะลอความแก่ ขับลม ขับปัสสาวะ แก้โรคกระเพาะอาหาร ช่วยย่อย แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยบำรุงเลือดสตรี แก้ตกขาว ทำให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ จากข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์พบว่า กระชายมีฤทธิ์ต้านจุลชีพ ต้านการอักเสบเทียบได้กับยาหลายชนิด เช่น แอสไพริน อินโดเมธาซิน และเพรดนิซิโลน ในปัจจุบันจึงมีการใช้กระชายดำเพื่อเสริมสุขภาพกันมาก



เห็ดหลินจือ ช่วยให้อาการวัยทองในทั้งผู้ชายและผู้หญิงดีขึ้น เพราะในเห็ดหลินจือมีตัวยาหลายชนิด ที่สามารถช่วยปรับระดับฮอร์โมนต่างๆให้เป็นปกติ นอกจากนั้นยังสามารถช่วยคลายเครียด แก้ปวดข้อ ปวดศีรษะและช่วยทำให้นอหลับได้สนิทขึ้น

 

โสม ช่วยบำรุงร่างกาย มีส่วนช่วยผู้เรื่องการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศและการสืบพันธุ์ สารสกัดโสมช่วยเสริมการสร้างตัวอสุจิในท่านชาย และสร้างความแข็งแรงของอวัยวะสืบพันธุ์  โสมยังมีส่วนช่วยปัญหาของวัยหมดประจำเดือน ช่วยควบคุมระดับอารมณ์ และมีสารที่ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งรักษาผิวหนังให้ชุมชื้น

มีสารต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า 250 ชนิด เป็นยาบำรุงร่างกาย และถูกใช้เป็น “ยาอายุวัฒนะ” ในการยืดอายุ ชะลอความแก่ความชรา

 



ถั่งเช่า เป็นสมุนไพรที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการดูแลสุขภาพทางเพศของคุณผู้ชาย แต่จริงๆแล้ว ถังเช่ายังช่วยเรื่องสุขภาพทางเพศของผู้หญิงได้ดีเช่นกัน อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการปรับสมดุลฮอร์โมนที่มีการเปลี่ยนแปลงเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยทองอีกด้วย

 


สุดยอดผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่รวมเอาสุดยอดสมุนไพร กระชายดำ เห็ดหลินจือ โสม และถั่งเช่า เข้าไว้ด้วยกัน จะช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของแต่ละตัว สร้างสมดุลการทำงานของระบบเลือด ระบบลมในร่างกายให้ทำงานสอดประสานอย่างมีประสิทธิ์ภาพกับทุกๆระบบในร่างกาย หากได้รับประทานเป็นประจำสม่ำเสมอทุกวัน ก็จะหมดกังวลกับปัญหาเรื่องอาการวัยทองไปได้เลย

 

 


Powered by MakeWebEasy.com